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Benefícios e Uso Humano
    • Saúde intestinal: É rico em fibras insolúveis, ajudando a combater a prisão de ventre e melhorando o trânsito intestinal.
    • Controle e emagrecimento: Pode diminuir o colesterol, controlar os níveis de açúcar no sangue e promover maior sensação de saciedade.
Como consumir: Pode ser adicionado cru ou tostado em iogurtes, sucos, vitaminas, feijão, ou utilizado no preparo de bolos, pães e tortas.